5 причини, поради които жените отслабват по-трудно от мъжете


5 причини, поради които жените отслабват по-трудно от мъжете
12-02-2018 11:00

 

Вероятно сте забелязали, че някои жени с повече килограми са постоянно на диета, ограничават се откъм храна, а същевременно мъжете около тях ядат от всичко по много, а същевременно изглеждат добре. Това вероятно предизвиква лека завист от страна на нежния пол, но зад този реален феномен стоят редица причини, които в голяма степен са част от човешката природа. Тук ще ви запознаем с най-важните фактори, поради които жените отслабват по-трудно, а мъжете имат леко предимство в поддържането на форма. Това в никакъв случай не трябва да отчайва жените, а по-скоро да им помогне да разберат защо натрупват повече мазнини и кои са нещата, които биха им помогнали в отслабването.
 
Жените имат по-малко мускули 
 
Първата и основна причина за по-лесното отслабване при мъжете е, че те имат по-бърз метаболизъм от жените. Това е свързано с факта, че мъжете имат процентно повече мускулна тъкан от жените. Така поради това, че за разлика от мастната тъкан, мускулите постоянно изискват енергия, мъжете изгарят с 5-10% повече калории.
 
Повечето мускулатура при мъжете е свързан с основния мъжки хормон тестостерон, който присъства и в женското тяло, но в 10 пъти по-малка концентрация. Тестостеронът е познат като мъжки полов хормон, но той също така увеличава производството протеини и спомага за натрупването на мускулна маса в мъжкото тяло. Повечето мускули, означават по-висок базов метаболизъм, или  казано с други думи - мъжете горят повече калории, дори когато гледат телевизия пред дивана.
 
Природата е създала жените по-закръглени
 
Един от най-важните за женското тяло хормони е естрогенът. Той, освен че е основен полов хормон - свързан с либидото и подготвяне на овулацията, има отношение и към натрупването на мазнините в типичните за жените места - бедра, ханш и дупе. Нормално жените винаги имат с 6 до 11 % повече подкожни мазнини от мъжете и то основно в долната половина на тялото.  Освен това учени от Университета на Ню Саут Уелс в Австралия са установили, че жените изгарят по-малко калории след хранене, като така тялото на жените складира по-голяма част от мазнините в храната. Така въпреки че женското тяло изгаря по-добре мазнини при физическа активност от мъжкото, то също така по-добре поддържа мастните депа в тялото. На вас това може да не ви звучи никак логично, но от еволюционна гледна точка това е предимство, чрез което тялото на жената може да се подготви в периодите на повишени нива на естрогени, а именно пубертета и ранните етапи на бременността.
 
 Жените по-трудно устояват на изкушението от храната
 
За съжаление, когато става въпрос за психическа зависимост към храната и похапване поради емоционални състояния, жените са много по-податливи към изкушения. Националната лаборатория в Брукхейвън, САЩ е направила изследване, при което гладни мъже и жени са подложени на миризма и изображения на изкушаващи храни, като пица и торта. Резултатите от теста показали, че мъжете много по-добре изключвали мислите и желанието насочени към храната, докато жените трудно се откъсвали от мисълта за любима храна. Други изследвания в областта показват, че при състояния на емоционален стрес, жените по-често посягат към храна, с цел да успокоят нервите си. Причината за това е, че храната и най-вече голямото количество захар в нея, стимулира отделяне на серотонин в мозъка, който е свързан с чувство за удоволствие, щастие и намаляване на напрежението. Всяка жена знае, че именно ограничаване на сладките изкушения са най-трудната част от спазването на диета.
 
Диетите са по-ефективни при мъжете
 
Благодарение на по-бързия си метаболизъм, мъжкото тяло много бързо се повлиява от спазването на диета. В изследване на Британският журнал за храненето (British Journal of Nutrition) се посочва, че при едновременно спазване на едни и същи утвърдени диети за 2 месеца, мъжете губят два пъти повече килограми и три пъти повече мазнини, в сравнение с жените. Причината за това е, че независимо от пола, за да "изгори" 1 кг мазнини, всеки човек трябва да направил дефицит от 7800 ккал, но поради по-малкото мускулатура и склонността към забавяне на метаболизма при диетата си, жените много по-бавно постигат тази цел.
 
На жените им личи по-малко при отслабване от мъжете
  
Ако сравняваме чисто визуално отслабването с няколко килограма между мъж и жена ще установим, че при жените това не е много видимо. Причината за това е в различния начин на натрупване на мазнини при мъжете и жените и формата на тялото. Мъжете натрупват мазнини по-равномерно по тялото и в областта на корема, а жените предимно в областта на ханша, бедрата и седалището. Така, макар всяка жена да иска да свали няколко килограма именно от проблемните зони, това не се получава, защото не можем да накараме тялото да отслабва в определена част. Затова, за да е видим резултата и да се постигнат целите, трябва да се свалят значително повече килограми.
 
Източник: Framar.bg

 

 

 

---

Стани фен на BGvolleyball.com във Фейсбук за да научаваш бързо новините от света на волейбола.

 

BGvolleyball.com напомня, че можеш да следиш последните новини и като ни последваш в социалната мрежа Туитър чрез @BGvolleyballCom !

 

Можеш да ползваш и мобилната версия на BGvolleyball.com за смартфони и таблети, която е налична на адрес m.bgvolleyball.com


Тагове: здраве, отслабване
Коментари
Състезания Мъже  Жени

Юноши

ст. в.

Девойки

ст. в.

Юноши

мл. в.

Девойки

мл. в.

Олимпийски игри 2012 2012 - - - -
Световно първенство 2014  2014  2013 2015  2013  
Световна лига 2016 - - -  - -
Световна купа 2015 2015 - - - -
Европейска лига  2014  2014  -  -  - -
Гран При - 2015  -

 -

 -  -
Европейско първенство 2015 2015 2014 2014 2013 2013
Световно клубно първенство 2015 2014 - -  - -
Шампионска лига 2016 2016 - - - -
Купа ЦЕВ 2016 2016 - - -  -
Купа на претендентите  2016 2016  -  -  - -
Национално първенство, България  2015/2016 2015/2016  2015/2016

2015/2016

 2014/2015  2014/2015
Купа България 2016 2016        
Студентско първенство - България 2015/2016 2015/2016 - - - -
ЛВЛ Volley Mania 2012/2013 2012/2013 - - - -
Купа на Volley Mania 2012/2013
Сериe А1, Италия 2015/2016    - - -  -
Купа Италия А1 2015/2016   - - - -

Суперлига, Русия

2014/2015   - -  - -

Купа Русия

2014/2015    -  - -  -

ПлусЛига, Полша

2013/2014   -  -  -  -
Календар
Октомври 2018
Други новини