Как ритуалите ви помагат да печелите


Как ритуалите ви помагат да печелите
11-07-2018 10:30

 

Животът на една от най-успешни състезателки по планинско колоездене Рейчъл Атъртън е низ от ритуали – от това какво закусва до това коя обувка си обува първо. „Всичко е част от поредица събития. Понякога стоя с обувка в ръка и се чудя дали да рискувам да си обуя първо дясната. Лявата обаче винаги печели“, казва тя. Тези навици, макар и да изглеждат незначителни, й помагат да лети по някои от най-екстремните планински трасета със смразяваща кръвта скорост. В момента Атертън има на името си 33 победи за Световната купа в даунхил сериите.

 

От векове ежедневните ритуали имат важна роля за ловци, военни и религиозни лица, но разпространението им между атлетите се проучва от по-скоро. Изследване от миналия май на Университета в Торонто очертава връзката между навиците и добрите спортни резултати. Освен това обяснява защо атлетите, които спазват определени ритуали или суеверия (описани като „точна последователност от стъпки, изпълнявана с голяма строгост и педантичност“), се радват на по-голям успех.

 

 

Стига вече нерви


Накратко, тези навици държат настрана безпокойството и нервността, като подтикват човек към определена последователност от действия. Освен това ограничават влиянието на негативните мисли върху съзнанието след допусната грешка. Всеки човек обаче си има собствени ритуали, като понякога може да са доста ексцентрични.

 

Някои включват думи или други форми на комуникация, а не толкова конкретни действия. Преди всяко състезание многократният шампион в триатлона на ултра дистанция (Ironman триатлон) Даниел Мак изговаря една и съща молитва. Световната шампионка от Лондон 2017 в дисциплината 3000 метра стипълчейз Ема Кобърн пък винаги говори със съпруга си (и неин треньор). Това е техен ритуал още от колежа.


Атертън обаче пропуска думите и вместо това винаги се здрависва по определен начин с мениджъра на отбора си. „Правим го отново и отново, докато се получи перфектно. Гледам го в очите и очаквам да видя увереност и вяра в мен“, казва тя. И макар да не е точно надъхващ вик, последната песен, която слуша, докато загрява, е Circus на Бритни Спиърс.


Какво правят атлетите с околното пространство също може да има ритуално значение. Кейт Къртни – състезателка по планинско колоездене и шампион в дисциплината крос кънтри – почивства хотелската си стая преди надпревара, тъй като това увеличава самоувереността й. За състезателят по гребане на ултра дистанция Карло Факино пък е важно да си създаде позната среда на непозната територия. Когато пътува, той често носи със себе си бутилка вода от своето пристанище. „Изливаме водата във водния басейн, където ще бъде надпреварата. Така искаме да кажем, че макар да сме далеч от дома, гребем в свои води“, казва Факино.

 

 

От дрехите до храната

 

Много атлети са превърнали дрехите в съществена част от ритуалите си. Преди всяко състезание ултрамаратонецът Дилън Боуман си слага нов чифт компресиращи чорапи. „Толкова са удобни, че автоматично започвам да се чувствам по-бърз. Това е много полезно, когато сте на старта на 160-километрово състезание“, казва Боуман.

 

Освен това по време на тежките си тренировки обича да носи ярки, вталени дрехи (оранжевото е любимият му цвят). „Когато нося по-тесни дрехи, се чувствам по-бърз – като нинджа. А когато се чувстваш бърз, това се просмуква в реалността и наистина си по-бърз“, допълва той. Това явно дава резултат. През лятото на ултрамаратона, известен като Обиколката на Монблан, той завършва седми с време, което би му донесло победата в 13 от последните 15 състезания. За да се мотивира да не хвърля много усилия в леките си дни, Боуман носи широки дрехи в убити цветове.

 

Храната обаче е може би най-свързана с ритуалите. Макар тостът с фъстъчено масло и банан да не изглежда като обредна закуска, Кобърн яде именно това 30 минути преди началото на всяко състезание. За нея това е традиция още от училище. Атертън пък си набавя енергия, изяждайки няколко желирани мечета с ябълков сок, докато загрява.

 

 

Силата на навика

 

През лятото серията на Атертън от 13 поредни победи за световната купа приключи, тъй като извади рамо. Как обаче спортист, свикнал толкова много с ежедневните си ритуали, се връща в правия път, когато самите победи са се превърнали в част от тези ритуали? „Натрупва се голямо напрежение. Може би е моя грешка, че печеля толкова много. След първите две победи се чувстваш по-добре, откогато и да е било. Затова продължаваш да се състезаваш – опитваш да си върнеш онова чувство след първата победа“, казва тя.

 

Така че правете каквото си знаете – обувайте си първо лявата обувка, носете ярки дрехи по време на тежки тренировки, почиствайте хотелската си стая преди състезание или каквито други навици сте си създали. Изглежда, че това не само не е никак налудничаво, но и върши доста добре работа.

 

 

Източник: outsideonline.com 

 

 



---

Стани фен на BGvolleyball.com във Фейсбук за да научаваш бързо новините от света на волейбола.

 

BGvolleyball.com напомня, че можеш да следиш последните новини и като ни последваш в социалната мрежа Туитър чрез @BGvolleyballCom !

 

Можеш да ползваш и мобилната версия на BGvolleyball.com за смартфони и таблети, която е налична на адрес m.bgvolleyball.com


Коментари
Състезания Мъже  Жени

Юноши

ст. в.

Девойки

ст. в.

Юноши

мл. в.

Девойки

мл. в.

Олимпийски игри 2012 2012 - - - -
Световно първенство 2014  2014  2013 2015  2013  
Световна лига 2016 - - -  - -
Световна купа 2015 2015 - - - -
Европейска лига  2014  2014  -  -  - -
Гран При - 2015  -

 -

 -  -
Европейско първенство 2015 2015 2014 2014 2013 2013
Световно клубно първенство 2015 2014 - -  - -
Шампионска лига 2016 2016 - - - -
Купа ЦЕВ 2016 2016 - - -  -
Купа на претендентите  2016 2016  -  -  - -
Национално първенство, България  2015/2016 2015/2016  2015/2016

2015/2016

 2014/2015  2014/2015
Купа България 2016 2016        
Студентско първенство - България 2015/2016 2015/2016 - - - -
ЛВЛ Volley Mania 2012/2013 2012/2013 - - - -
Купа на Volley Mania 2012/2013
Сериe А1, Италия 2015/2016    - - -  -
Купа Италия А1 2015/2016   - - - -

Суперлига, Русия

2014/2015   - -  - -

Купа Русия

2014/2015    -  - -  -

ПлусЛига, Полша

2013/2014   -  -  -  -
Световно първенство по волейбол за мъже 2018
Календар
Юли 2018
Други новини